女性は月経や妊娠、更年期など、ライフステージによってさまざまな健康問題に直面します。
女性特有の健康問題が理由で、キャリアプランを変える必要があった方もいるのではないでしょうか。
そんな女性の健康問題をサポートしてくれるのがフェムテックの製品です。
今回は多くの女性のサポートをしてくれるフェムテック製品やおすすめのアプリをご紹介します。

フェムテックとは？

フェムテックとは、テクノロジーを活かし月経や妊娠・不妊、更年期などの女性特有の健康問題を解決するサービスや商品のことを言います。
女性が社会で長く活躍するためには、健康問題の解決は大きな課題です。
フェムテックのサービスや製品が、世の中の多くの女性達の健康をサポートしてくれます。
また、女性特有の健康問題が、働く女性のキャリアの足枷にならないように、フェムテックサービスを取り入れる企業もどんどん増えています。

フェムテック製品とは？使い方も合わせて紹介

生理や妊娠、更年期は、女性の身体の悩みと直結することから今までは触れてはいけない話題として扱われていましたが、フェムテック製品の登場により、女性特有の健康問題をタブー視する風潮は変わってきています。
フェムテックという言葉の認知度もあがり、今後どんどん増えていくであろうフェムテック製品。
フェムテック関連の代表的な製品5選をご紹介します。

①月経カップ

膣内に挿入することで、経血を直接受け止めてくれるカップ。
紙ナプキンの装着が不要なので、ナプキンによる肌荒れが気になる方にも人気のアイテムです。

紙ナプキンの様にずれて経血が漏れてしまう心配もいらないので、スポーツをする日にもおすすめです。
商品の特徴や、経血の量によって個人差はありますが、最大8時間〜12時間ほど付けっぱなしでもOKなので、交換するタイミングがなかなか取れない忙しい日にも活躍してくれます。
洗えば繰り返し使えるのでお財布に優しいのも嬉しいポイント。

外出の際は、洗うのが難しい場合もあるので、トイレに流せるウェットティッシュで拭くのがおすすめです。
初めて使う方はうまく挿入できるか不安に思う方も多いかと思いますが、カップを折りたたみ膣内に挿入するだけなので簡単です。
シリコン製の柔らかい素材で作られているものが多いので、装着時の痛みもほぼありません。

②吸水ショーツ

月経期間中は、衣服を汚してしまわないか気にして過ごしている方もいるのではないでしょうか。
吸水ショーツはナプキンを装着しなくても、ショーツ自体が経血を吸収してくれるものです。
普通の下着と変わらない履き心地のショーツが多数発売されているので、紙ナプキンの様なゴワゴワとした不快感を感じることなく月経期間を過ごせます。

しかし、外出時にショーツを交換するのは難しく、経血が付着したショーツを1日中履き続けるのも気になるかもしれません。
経血が多く、外出しなくてはならない日は、紙ナプキンとの併用でより快適に過ごすことができますよ。

吸水ショーツの吸水量はメーカによってさまざま。
月経血量は個人差がありますが、1周期あたりだいたい20〜140mlと言われています。
量が少ない日は10〜20ml、量が多い日は45ml以上吸収できるものなど、吸水力抜群のものを選ぶと安心です。

③布ナプキン

布ナプキンとは、その名の通り布で作られた生理用ナプキンです。
布でできており肌触りが柔らかく優しいので、紙ナプキンだとデリケートゾーンの擦れなどの刺激やかぶれが気になるという方にも選ばれています。
また、月経時の独特な匂いが気になりにくいのも特徴のひとつです。
紙ナプキンの場合、化学物質の素材と経血が反応することや、デリケートゾーンに熱がこもることで蒸れてしまい、匂いを発すると言われています。

しかし布ナプキンならその心配はなし。
通気性がよく蒸れにくいので、匂いが気になりにくいです。

可愛らしい柄で作られた布ナプキンが多数発売されているので、お好みの柄を選んで気分が塞ぎがちな月経期間を少しでも楽しく過ごしてくださいね。
月経カップや吸水ショーツと同様に、洗って繰り返し使うことが可能なので経済的です。

④月経管理アプリ

フェムテック関連の製品やサービスの中でも、手軽に取り入れやすいのが月経管理アプリです。
無料でもさまざまな機能が使えるアプリが多く、スマートフォンにダウンロードするだけでOKなので、すでに利用されている方も多いのではないでしょうか。

月経管理アプリは、生理日を入力するだけで、次回の生理予定日を予測してお知らせしてくれます。
生理予定日がわかれば、スケジュールも組みやすいので便利ですよね。
他にも基礎体温や毎日の体調を管理することもできます。

妊娠しやすい時期や妊娠しづらい時期なども予測してくれるので、妊活を考えている方はパートナーと一緒に利用することで、より妊活しやすくなるでしょう。
月経や妊娠などの女性の身体についての便利な知識を配信してくれるものもあるので、女性特有の健康問題をより詳しく学べます。

⑤骨盤底筋トレーニングアイテム

更年期や産後に多い尿もれは、出産や年齢を重ねて骨盤底筋が緩んでしまうことで生じるものだと言われています。
加齢や出産を機に起こりやすい尿もれに加えて産後腰痛も、骨盤底筋をトレーニングすることで痛みを和らげられると言われています。

骨盤底筋をトレーニングするアイテムは、股の間にセットしてトレーニングをおこなうものや、ボールなどがついた本体を膣内に挿入するだけでOKのものなど、さまざまな種類が発売されています。
家事など日常生活を送りながらトレーニングをおこないたい方は、膣内に挿入するタイプのものがおすすめ。
身体の動きに合わせてボールが転がり、筋肉を刺激してくれます。

膣内への挿入に抵抗がある方は、股の間にセットしてトレーニングするタイプのものはいかがでしょうか。
骨盤底筋トレーニングは継続できるかどうかも重要なポイントです。
ご自身の生活に取り入れやすいタイプのものを選んでくださいね。

注目のフェムテックアプリ3選！使い方も解説

月経時は、アクティブに過ごすのが難しく、スケジュールを調整する必要があることも少なくありません。
また排卵日などの妊娠しやすい時期を把握することは、妊活を考えている女性にとって重要なポイントです。
フェムテックのアプリを取り入れれば、簡単に管理できて、さまざまなライフスタイルの方でも活用することができます。
そこで、多くの女性から注目されているフェムテックアプリ3選をご紹介します。

①ルナルナ

月経日の予測ができる管理アプリ。
基礎体温の管理や体重管理などの機能もあり、排卵予定日、妊娠の可能性が高い時期なども教えてくれるので、妊活を考えている方にもおすすめ。
1,900万ダウンロードを突破し、リリースから20年たった現在も多くの人に利用されている人気アプリです。
月経や妊活・避妊、妊娠中、産後、更年期に関する基礎知識も発信されているので、女性の身体の仕組みについて、より詳しく知ることができます。

②WomanLog カレンダー

こちらも月経日や周期、排卵期などが管理できるアプリです。
毎日の基礎体温はもちろんのこと、体調や症状も入力できます。
ニキビや気分など、100以上の症状を選択できるため、体調管理もおこなうことができるのが人気のポイント。
パートナーとデータを共有することもできるので、妊活中の方にもおすすめです。
男性にはなかなかわからない女性の身体の悩みですが、情報を共有することで、より理解が深まり、協力し合いながら妊活ができるでしょう。

③Clue

ドイツのスタートアップ企業が開発した月経管理アプリclue。
フェムテックという言葉は、clueのCEOが使ったことがきっかけで浸透したと言われています。
日本を含む190カ国で展開しており、1,200万人以上のユーザーが利用しています。

他社のアプリがピンクなどを使用した女性らしいデザインなのに対して、clueはスタイリッシュでシンプルなデザインが使いやすいと多くの女性に人気。
生理日を記録することで、次回の生理予定日や周期、排卵日や妊娠しやすい時期などを管理してくれます。

フェムテック製品が女性の人生設計をサポート！上手に活用して日々をより豊かに

多くの女性を悩ませる健康問題。
これまでは周りに相談することも難しく、1人で悩んでいたという方も多かったのではないでしょうか。
しかし、フェムテックという言葉が浸透し始めた現在、女性特有の健康問題をサポートしてくれるフェムテック製品やサービスを開発する企業も増えています。
どれも日々の生活に溶け込みやすいアイテムばかりで、活用する方も徐々に増えていくでしょう。
ライフステージに合わせて上手に取り入れることで、これからの毎日がより一層豊かになります。
フェムテック製品を活用して、女性特有の健康問題に左右されない人生設計を叶えていきましょう。