韓国アイドルは、ガールズグループ・ボーイズグループともに小顔で高身長の完璧なスタイルに真っ白な美しい肌が印象的ですよね。一方で、厳しい体型キープを目的としたダイエットや多方面からのストレスを受け、肌が汚くなっても仕方ない状況下に置かれてしまっているのも事実です。そこで、この記事では美肌で知られるK-POPアイドルを紹介し、肌の治安が噂になってしまう理由、さらに韓国で人気の肌ケア方法について詳しく解説します。

韓国アイドルの肌は汚い？

テレビ番組やパフォーマンス中に見かける韓国アイドルは、毛穴が見当たらない卵のような艶肌が印象的ですよね。大きなテレビ画面に映し出されてもメイクのヨレすら感じられません。

一方で、SNSでノーメイクの素肌の写真がアップされると「いつもと違うような気がする。」と肌の汚さが目についてしまう人もいるようです。もちろん同じ人間なので、肌の凹凸があるものです。しかしテレビのなかでキラキラした姿とのギャップから、必要以上に噂になってしまうのかもしれません。

肌が綺麗と注目される韓国アイドルも！

真っ白で美しい肌の韓国アイドルたちは、私たちの憧れの存在です。ここでは、なかでも特に「美肌」で有名なK-POPアイドルを3名紹介します。彼らが話した内容をベースに、日ごろから取り入れている肌管理方法をまとめているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

ダヒョン｜TWICE

圧倒的な透明感と真っ白な肌で知られるTWICEのダヒョンは、「豆腐」というニックネームがつけられるほど。メイク担当者からも「ファンデーション不要の肌」と評価され、業界でも美肌で知られているようです。2023年6月現在、韓国スキンケアブランド「APIEU（アピュー）」のイメージモデルとして活躍しています。

ダヒョンは過去にラジオ放送で、多忙なスケジュールのなかでも最大限睡眠をよくとり、洗顔時は産毛に沿って優しくマッサージしていると美肌の秘訣を説明しています。また、普段から日焼けにはかなり気を遣っているようで、頻繁に日焼け止めを塗って肌を守っていることも明かしていました。日々のスキンケアには、フェイスパックで肌を保湿し、アロエを配合したスキンケアアイテムを取り入れているそうで、美しい肌を保つために努力していることがわかります。

ジェヒョン｜NCT

韓国アイドル美肌部門で必ずといって良いほど名前があがるのがNCTのジェヒョン。ビジュアル担当で美しい目鼻立ちはもちろん、みずみずしい肌が芸能関係者を驚かせてきたのだとか。過去にジェヒョン本人がSNSで以下のように日々のスキンケアを明かしています。

• 洗顔フォームで余分な皮脂を落としてマッサージ
• 冷蔵庫で保管しているトナーで顔を拭き取り、肌バランスを整える
• 仕上げに水分クリームを塗る

特別な肌治療は行っていないと話していることから、スキンケアはやはり日々の積み重ねが大切なのだと実感させられます。

ウォニョン｜IVE

元IZ*ONEで今はガールズグループIVEで活動し、Z世代から絶大な支持を受けるウォニョン。18歳と若いこともあり、若々しくてキメが細かくハリのある肌はもちろん、パフォーマンス時にどのような瞬間がクローズアップされてもその美しさには目を見張るものがあります。現在韓国済州の魅力を詰め込んだナチュラルコスメブランド「innisfree（イニスフリー）」のイメージモデルとして活動しています。

ウォニョンは、朝の洗顔に週に2～3回ほどお米の研ぎ汁を使い、メイクののりと肌トーンアップを心がけているそう。夜は洗顔後に冷蔵庫で保管したフェイスパックを使って保湿した後さらにミストタイプの化粧水、水分クリームを重ね、最後に乳液で潤いを閉じ込めているそう。やはり潤いのある明るいトーンの肌をゲットするには、入念な保湿が大切なのでしょう。

韓国アイドルの肌の治安が噂される理由

一方で、過酷な環境下で毎日活動する韓国アイドルを想像し、「肌トラブルが目立つ」と噂されることもあります。パフォーマンス時の完璧な肌の状態と比較し、素肌にギャップを感じてそのように評価する人がいるのかもしれません。ここでは、韓国アイドルの肌トラブルが噂されてしまう理由を3点紹介します。

食事制限や短期間のダイエット

K-POPアイドルは、すらりとしたスタイルに割れた腹筋など引き締まった体でモデルのように美しい人が多いですよね。パフォーマンスの上達と同様にダイエット・体型管理も徹底しなければならないと指導されているようで、日々の食事制限や定期的な運動などかなり努力を積み重ねてキープしていることが知られています。

例えば、韓国の歌姫IU（アイユー）は、朝食にリンゴ1つ・昼食はサツマイモ1つ・夕食はプロテインのみを摂取するという過酷なダイエットを短期集中で体重を落とすために実践したそう。

食事制限により栄養バランスが偏ってしまうと、空腹のストレスや食物繊維不足による腸内環境の悪化など、肌に悪影響を及ぼしかねません。健康的にダイエットするためには、三大栄養素である糖質・タンパク質・脂質を適度に摂り、ビタミンやミネラル・食物繊維が不足しないようにバランスよく栄養を摂取することが必要です。

精神的にストレスを抱えやすい

韓国アイドルのなかには、過去に精神的な不調により一時的に活動を休止したり脱退を余儀なくされた例もあります。完璧な姿、一糸乱れのないパフォーマンスを見せなければならないという大きなプレッシャーと日々闘いながら、血の滲むような努力をしています。意図しないことで大きなニュースになったり、誹謗中傷を受けてしまったりと、韓国アイドルの置かれている環境は決して華やかな一面だけではありません。

過度な精神的なストレスを受けると、肌環境にも悪い影響があるといわれています。具体的には、男性ホルモンの増加や免疫機能の低下により、肌のターンオーバーが乱れ、さまざまな肌トラブルを起こしてしまうことも。美しい姿を保つためには、ストレスとの向き合い方も課題の一つです。

睡眠不足による影響

K-POPアイドルの仕事は、「準備期間」と「活動期間」に2種類に分けられます。新曲や新しいアルバムの制作準備やパフォーマンスの練習を行う準備期間を経て、番組やイベントを通して新曲を発表しプロモーションする活動期間を過ごします。

「カムバック」と呼ばれる活動期間は、とりわけ忙しいスケジュールをこなしているといわれています。例えば人気ガールズグループ「Red Velvet（レッドベルベット）」は、2017年に出演したラジオ番組で平均睡眠時間が3時間程度しかないと明かしていました。

睡眠は、脳や体の疲労を回復させるほか、傷ついた組織を修復する時間でもあります。その働きかけをする成長ホルモンが睡眠時に最も多く分泌されるため、新陳代謝が滞り、肌のターンオーバーが遅れてしまいます。そうなるとメラニン色素が肌に残りシミやくすみ、肌のごわつきの原因になると考えられています。K-POPアイドルには忙しいスケジュールのなかでもしっかりと睡眠時間を確保してもらいたいですね。

【美肌のために！】韓国で人気な肌ケア方法

ここまでで、睡眠不足や栄養の偏り、ストレスなど日々の積み重ねが肌環境に影響を及ぼすことがわかりましたね。ここからは、日本でも韓国でも知られる美肌づくりの秘訣やコツを3点紹介します。すぐに取り入れられるものもあるので、ぜひ参考にしてくださいね。

規則正しい生活習慣を送る

もちろん美肌にはスキンケアが欠かせませんが、まずは日々の何気ない生活習慣こそが肌管理の基礎となります。

まず、バランスの良い食事を3食摂ることが健康と美肌の基本です。三大栄養素である糖質・タンパク質・脂質を適度に摂り、ビタミンやミネラル・食物繊維を意識して摂ると良いでしょう。なおカロリーバランスは、「朝食3：昼食3：夕食4」が理想だといわれています。

さらに湯船につかることも美肌キープに必要な習慣です。特に夏場はシャワーだけでパッと済ませてしまいがちですが、入浴は肌の汚れを十分に洗い流し、血行を促進してくれるだけでなく精神的なリラックス効果もあります。ストレス解消の観点でも習慣化したいポイントです。

そしてもちろん十分な睡眠も不可欠です。疲労回復と成長ホルモンの分泌が睡眠中に行われるため、睡眠の質を向上させましょう。

適切な運動などストレスを発散する

実は、適度な運動も美肌の秘訣です。体を動かすことでストレス発散になり心身のヘルシーさにつながることはもちろん、肌のターンオーバーを促し、肌を健やかにキープしてくれる効果も期待できます。

軽いランニングや水泳などの有酸素運動で血行を良くし、体の隅々に酸素を送り届け、さらに発汗を促すことで肌の角質がやわらかくなります。毛穴に詰まった余分な皮脂を排出し、黒ずみを防いでくれる効果もあるので、意識して運動を日々の習慣に取り入れましょう。

肌にあったスキンケア商品を選ぶ

最後に、やはり欠かせないのは日々のスキンケアです。肌についた汚れをしっかりと除去し、その後すぐに保湿して乾燥から守ること、この2点を地道に続けることが美肌への近道です。

またその際、自分の肌に合ったスキンケアアイテムを選び、取り入れましょう。例えば、「BRMUD（ビーアールマッド）」の「RCマッド パックトゥーフォームクレンザー」は、洗顔とパックが1本でできる商品。超微細のマッドパウダーが毛穴の奥に潜む皮脂までしっかりと落としてくれるため、オイリー肌にお悩みの人へおすすめですよ。

BRMUD（ビーアールマッド）：RCマッド パックトゥーフォームクレンザー：110ml：スキンケア
※公式オンラインストア価格：1,980円（税込）

「肌が汚い」とは言わせない！韓国アイドルの卵肌を目指して美肌習慣を取り入れよう

この記事では、美肌で知られるK-POPアイドルを3名紹介し、一方で「肌トラブル」の噂が経ってしまう理由も解説しました。また最後に韓国でも取り入れられている肌ケア方法を紹介しました。なかなか真似できないような努力と多忙なスケジュールでも、韓国アイドルは美しさをキープしています。美肌は一日にしてならず、毎日の頑張りが将来の自分の肌を作ります。今日から取り入れられることをすぐにでも実践してみましょう。