スラリと長い手足に引き締まったお腹。K-POPアイドルの美しいスタイルに憧れを持つ人も多いのではないでしょうか。
彼女らが公言している体型維持やダイエット方法、あるいは美容大国 韓国で処方されるダイエット漢方を取り入れたいと考えている人もいるかもしれません。
そこでこの記事では、韓国でよく知られるダイエット方法を紹介し、その一つであるダイエット漢方とはどのようなものか、また危険だといわれてしまう理由、購入する際の注意点を詳しく解説します。

韓国式ダイエットの方法とは？

K-POPアイドルや韓国ドラマに登場する女優は、美しいボディーの持ち主がたくさんいますよね。引き締まった腹筋やほっそりとした二の腕や足を維持するために、彼女らは日々血の滲むような努力をしています。
ここでは、韓国でよく知られるダイエット方法を筋トレ・食事制限・ダイエット漢方の3つに分けて紹介します。

K-POPアイドル式筋トレ

K-POPアイドルのなかには、日頃のトレーニング内容をSNSで公表している人もいます。その1人が、9人組人気ガールズグループ TWICE（トゥワイス）のモモ。メインダンサーのモモは、引き締まった身体や縦に2本筋が入った美しい「11字腹筋」の持ち主でそのメリハリボディーに憧れる人は少なくありません。
モモが日々行うトレーニングとして公表しているのは、「プランクツイスト」。プランクの姿勢で体を左右にひねる筋トレで、朝・昼・晩と 50回を3セット合計150回もおこなっているそうです。

さらに人気急上昇中のLE SSERAFIM（ルセラフィム）カズハも美しい腹筋で知られています。カズハは、毎日行うトレーニングとして①レッグレイズ（仰向けになり足を上げ下げ）、②プランク　③ロシアンツイスト（床に座り、足を浮かせて上半身をねじる）を公表しています。美ボディは一日にして成らず！毎日コツコツ筋トレを続けることが大切なのですね。

食事制限や食事量の調整

K-POPアイドルの多くがダイエットに取り入れる食事制限は、「韓国式ダイエット」と呼ばれ、過酷なものが多いことで知られています。最も有名なのは「コグマダイエット」と呼ばれる「サツマイモダイエット」。
MAMAMOO（ママムー）のムンビョルやIU（アイユー）など複数のアイドルがこの方法でダイエットに成功し、社会現象になったほど韓国でメジャーなダイエット法です。食物繊維が多く含まれ、便秘解消や肌荒れ予防、むくみ対策に効果が期待できるサツマイモ。主食をサツマイモに置き換え、ゆで卵やささみ肉などのタンパク質と組み合わせて食べるのが一般的ですが、カムバック前に短期集中でダイエットするK-POPアイドルには、一食をサツマイモに置き換える過酷な方法を実践する人も。
あくまで無理のない範囲で真似するようにしましょう。

クリニックで処方される漢方

食事制限と適度な運動が欠かせないことは頭で理解しているものの、途中で挫折してしまったり、十分に運動の時間が確保できなかったりと継続に頭を抱える人も多いのではないでしょうか。そのような人の救世主がクリニックで処方されるダイエット漢方です。

漢方薬は植物や鉱物を原料とし、自然由来の成分でできた薬で東洋医学の理論をベースに体内を整える目的で作られています。体質改善を目的に処方されるため、ダイエットで取り入れる際には、脂肪燃焼の促進や消化機能や代謝アップ、ストレスの緩和など個人の悩みや体質に合った漢方薬が処方されます。

韓国の漢方とは？日本の漢方との違い

韓国の漢方は「韓方（ハンバン）」と呼ばれ、日本の漢方と異なることを知っていますか？そもそも日本の漢方は、古来に中国から伝わり日本独自に発展した日本の伝統医学です。ここからは、韓国の漢方「韓方」とは何か正しく理解していきましょう。

韓方（韓医学）と呼ばれる伝統医学に基づくもの

韓方は、日本の漢方同様に古くに中国から伝わり韓国の自然や風土、人々の体質に合わせて独自に発展した韓国の伝統医学を指します。李氏朝鮮時代の医師 ホ・ジュンが長い年月をかけて体系立てた医学書『東宝医鑑』がベースになっています。病気や不調を見つけて治療するのが西洋医学であるのに対して、未然に病気を防ぐ考え方に基づき薬を処方するのが韓方です。

日本では、漢方の考え方は西洋医学に取り入れられる一方、韓国では、西洋医学と東洋医学それぞれに対して医師免許が与えられ、専門の医療機関も複数存在します。

参鶏湯や薬膳茶など日常生活に漢方が使われていることも

韓方は韓国の暮らしに深く根付いており、食文化を語るうえで欠かせない存在です。そもそも韓国料理は、毎日の食事で病気を防ぐ「医食同源」の考え方がベースになっています。
また「辛・甘・酸・鹹（しょっぱい）・苦」の5つの味で味付けした「赤・青・黄・白・黒」の５色の食材を使った料理が健康的な食事だと考える「五味五色」の概念も韓方です。
高麗人参や松の実、ナツメなど栄養価の高い自然食材が入った参鶏湯や薬膳茶など、健康を目的とした食べ物や飲み物として、韓方は韓国社会で普段から親しまれています。

韓国のダイエット漢方は危険と言われる3つの理由

韓国のダイエット漢方を取り入れてみたくても、言葉の壁があるなかで適切な処方が受けられるか心配だったり、帰国後にひどい副作用が起きた際アフターケアが受けられないのではないかと不安に思ったりする人もいるでしょう。
そこでここからは、韓国のダイエット漢方が危険といわれてしまう理由を3つ紹介します。

日本へ輸出禁止のものが含まれていることも

韓国のダイエット漢方のなかには、日本への輸出禁止成分が使用されている可能性があり、注意が必要です。ワシントン条約に基づき国際取引が原則禁止されている、犀角（サイカク）・木香（モッコウ）・虎骨（ココツ）などがその例です。
韓国旅行中は立ち寄った韓医院や百貨店で気軽に韓方を購入できますが、これらの成分が含まれている場合は日本入国時に税関で差し止められるため覚えておきましょう。

帰国後のアフターケアがない

韓国には、韓医院や韓方クリニックが複数あり、なかには日本語で対応してもらえるケースもあります。韓国ならではのダイエットに挑戦してみたい、と思う人もいるかもしれませんが、受診する前にアフターケアの有無をチェックしておくと安心です。
リーズナブルな価格のみを優先してしまうと、適切なアフターケアが受けられないこともあります。副作用や体の異変を感じた際に相談できる医院かどうかの見極めが欠かせません。

オンラインで購入し健康被害に合うリスクもある

国内で販売されている医薬品は、薬機法で有効性と安全性が確認されています。一方韓国で購入したダイエット漢方やオンラインストアで個人輸入する製品にその保証はありません。
漢方薬は、自然由来の成分でできているため体にやさしいイメージがありますが、なかには副作用があるものも存在します。例えば、皮膚に異常が生じたり、吐き気や嘔吐、食欲不振、腹痛を伴う下痢、なかには精神が落ち込んだり眩暈がするなど、心身に不調が生じるものもあります。

韓国のダイエット漢方で危険な目にあわないための注意点

ここまででは韓国のダイエット漢方が危険だといわれてしまう理由を解説してきました。
ここからは、韓国のダイエット漢方を取り入れる際に危険な目にあわないため注意すべき点を3つ紹介します。

帰国後のアフターケアは可能か確認する

初めてダイエット漢方を服用する人は特に、体の変化や副作用が現れた際に気軽に相談できる環境があれば安心ですよね。治療費はリーズナブルでも、何度も韓国に出向いて受診しなければならないようであれば、結局渡航費が高額になり日本でクリニックを受診した方がかえって安く済んだということになりかねません。
そのため副作用含めきちんとアフターケアの対応があるかどうかは抜かりなくチェックしておくと安心です。
一部にはオンラインで診療を受けられたり、帰国後もコミュニケーションツール「LINE」で経過をみてもらえたりするクリニックもあるため、各院でサービスを比較して検討しましょう。

伝えたいことを現地の言葉でまとめておく

韓国語にある程度自信がある人であっても、専門用語が理解できなかったり、細かいニュアンスがうまく表現できないこともあるかもしれません。そのため、聞きたいことやなりたい姿、目標などを事前に韓国語でまとめておくとスムーズでしょう。

クリニックによっては、日本語通訳やコーディネーターが常駐しているケースがあります。カウンセリングやアフターケアなど、日本語対応の範囲をチェックしておくと安心ですよ。

オンライン購入の場合は成分や商品情報、購入元情報を確認する

なかにはクリニックを受診せず、オンラインストアでダイエット漢方の購入を検討している人もいるかもしれません。その際は、日本への輸入を制限している成分を使った商品でないか、また信頼できる購入元かどうかを十分に確認しておきましょう。

誤って輸入禁止成分を使った商品を取り寄せてしまうと、個人輸入の場合は違法性に気づいていなくても購入者が摘発されるので十分に注意してください。

なお韓国コスメを扱う「SPERA COSME」は、株式会社スペラが運営し、化粧品製造販売業や医学部が遺品製造業販売許可を取得している信頼できるオンラインストアです。あわせてチェックしてみてくださいね。

注意点や危険性を理解し、韓国のダイエット漢方で美ボディーを手に入れよう

この記事では、韓国でよく知られるダイエット方法を紹介し、その一つであるダイエット漢方とは何か、危険だといわれてしまう理由、購入する際の注意点を詳しく解説しました。
食事制限や日々の筋力トレーニングに加え、最近注目されている韓国のダイエット漢方。
取り入れる際の注意点は事前にクリアし、自分の体質に合ったダイエット漢方と出合い、皆さまが理想の姿を手に入れられることを願っています！